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    譚龍:球隊低谷時更需要有人站出來保持身體狀態的秘笈是自律

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    體育播報5月27日宣 在接受《足球》報專訪時,長春亞泰前鋒譚龍表示,球隊處于低谷更需要有人站出來,給年輕球員的建議是要自律。

    本賽季前13輪,長春亞泰雖然很拼,卻沒有太好的贏球辦法。不過,球迷看到你在比賽中不知疲倦地拼搶,球隊確實需要這種拼勁。作為一名老將,你覺得在球隊困難時自己要做好哪些方面?

    我覺得拼勁是自己的職業態度。現在球隊處于低谷,更需要有人站出來,把贏球的信念傳遞給全隊。所以,在比賽中,我希望通過積極跑動和對抗給隊友做個表率,也希望多和年輕球員溝通,尤其是在連敗的時候堅定他們的信念。足球就是這樣,越是難的時候,越要盯著前方的目標走下去。其實,吳亞軻也在和我做同樣的事,我們幾位隊里的老球員主動把困難的擔子挑起來,只要我們站得住,亞泰這面旗幟就不會倒。

    你是2017年長春亞泰引援期最后一個加盟的內援。8年過去,你應該是那一年最成功的引援,從一個沒有太多中超聯賽經驗的球員成為球隊的精神支柱,這期間經歷了什么?

    剛來的時候,真沒想過“精神支柱”這么重的詞,就想著踢好每一場球。回想過去的8年,我經歷過降級、沖超、保級,每一次起伏都是我成長的經歷。2020年沖超那天,看著亞泰球迷大老遠來到成都為球隊加油,我突然明白長春亞泰與長春這座城市的血脈有多深。后來,我發現隊里的年輕球員有時看我的反應,球迷會期待我的表現,這種“被需要”的感覺,讓我意識到除了進球,還要成為有歸屬感的人。把俱樂部當“家”,把每場球都當成最后一場去拼。

    近幾個賽季,亞泰的隊長袖標傳到你這,你在訓練和比賽中如何發揮隊長的作用?

    戴上隊長袖標,最先感受到的不是榮譽,而是責任。以前當球員,管好自己就行;現在當隊長,場上,要觀察隊友的狀態,誰比較緊張,得趕緊喊一嗓子讓他別慌。場下,要留意大家的情緒,把教練的要求用更輕松的方式傳達給大家。我覺得隊長是球隊的“粘合劑”,尤其是在輸球或者遇到爭議判罰時,得先穩住自己的情緒,再帶著大家往前走。隊長的態度會直接影響整支球隊的氣場。

    球隊陷入低谷時,作為隊長,如何配合教練組做好動員?新帥蘇亞雷斯到了之后,如何幫助新教練組完成磨合?

    低谷期的動員不能靠喊口號,得讓大家看到希望。和教練組日常交流中,能了解新戰術的核心是什么,然后結合自己的經驗,和隊友們一起配合教練組的訓練安排,盡快適應新教練的執教風格。磨合過程肯定有陣痛,但我始終相信,只要大家目標一致,愿意為彼此多跑一步、多補一次位,教練的戰術就能在場上活起來。

    你還記得曾經在保級最難的時候落淚的一幕嗎?

    當時是情不自禁地流露。2018年,我們與天津權健的保級關鍵戰,最后時刻打進絕平球,看到看臺上球迷的助威,突然就繃不住了。不是因為進球激動,而是覺得那個賽季太不容易了。我們本來還處在上半區的位置,隨著傷病不斷增加,我們跌入了保級區,心里真的著急。足球不只是一份工作,當你穿上亞泰的球衣,背后就有萬千球迷的期待,哪怕只剩1%的希望,也要用100%的力氣去拼。因為你放棄的那一刻,傷害的不只是自己,還有所有熱愛長春亞泰的人。

    你今年37歲了,還能在高強度的中超賽場上保持絕佳的競技狀態,你是如何保持身體狀態的?

    我的“秘笈”都是自律。日常作息,每天晚上一定早睡,充足的睡眠是保證身體恢復最重要的因素,就算休賽期也不例外;還有就是心態,我指的是保持年輕“不服老”的心態,訓練中用高強度對抗讓自己保持狀態。其實,身體是最誠實的,你怎么對它,它就怎么回報你。

    你平時的訓練,中國400米欄名宿孟巖會提供幫助,能介紹一下這位田徑退役名將是如何給你支持的嗎?

    孟巖老師對我的幫助太大了!他曾是男子400米欄兩屆全運會冠軍,一屆亞運會亞軍,特別懂科學提升爆發力和耐力。他告訴我,足球運動員的跑動不是單純的跑動,得有節奏、有爆發力轉換。他給我設計了一套訓練方案,比如用跨欄架練變向啟動,用阻力帶練擺臂頻率,甚至讓我學跨欄的呼吸節奏來調整場上的跑動。跟孟巖老師的每節訓練課都收獲很多,讓我在35歲后依然能保持充沛的體能。

    近兩個賽季,亞泰青訓的賀一然、玄智健、景泊羲等年輕球員升入一隊,有什么可以提醒他們的嗎?

    看到賀一然他們升上一隊,就像看到當年的自己。想給他們的建議是:自律是刻進骨子里的習慣,也是保持競爭力的關鍵。把每一次對抗都當成學習的機會,在中超賽場上,能生存下來的從來不是最有天賦的,而是最懂得敬畏職業的人。想給年輕球員說一句:職業足球沒有太晚的說法,只有夠不夠拼的區別。

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