體能教練博格巴是個意志堅定的人到健身房就100%專注從不碰手機(jī)
體育播報6月30日宣 博格巴的體能教練羅杰-凱布-羅德里格斯接受采訪，他此前在邁阿密負(fù)責(zé)了博格巴維奇8個月的康復(fù)工作。
摩納哥上周六發(fā)布了簽約視頻，視頻中我們看到博格巴哭了。您看這段視頻時有什么感受？
羅杰：“當(dāng)我看到時，我也哭了。是的，我哭了，是喜極而泣，真的。從我認(rèn)識博格巴以來，我從未見過他如此悲傷。他不是一個輕易掉淚的人。對他來說，感受到這個喜悅的時刻，就像他所有的努力都得到了回報。獨自訓(xùn)練無數(shù)個小時，在酷熱、寒冷或雨中進(jìn)行無數(shù)個小時的訓(xùn)練，毫無借口。是他自己不斷告訴自己：‘我能做到，我能做到，我能做到?！吹剿晒α?，看到他即將重返足壇，這是他除家人之外在世界上最愛的事物，我真是高興極了?！?/p>
您認(rèn)為，當(dāng)他簽約時，過往幾年的艱難經(jīng)歷，包括他的禁賽和他曾遭遇的勒索，是否涌上了他的心頭？
羅杰：“是的，不僅前兩年，還有更早的。想象若有人奪走你最愛之物。他的工作，他的樂趣，都被奪走了。就像一個熱愛足球和體育運動的孩子，想象有人拿走他的玩具。終于還給他了，這就是為什么我覺得這事如此令人欣慰?！?/p>
您與他相處了八個月：當(dāng)您開始與他合作時，他的身體狀況如何？
羅杰：“是這樣，他身體狀況不算太糟，但能看出他已停工一段時間，沒有訓(xùn)練。我猜想他是在處理一些個人的、職業(yè)的事情，以及他必須兼顧的事情。當(dāng)我見到他時，他狀態(tài)并非最佳，但也沒糟糕到極點。他并非超重或類似情況，但顯然不在當(dāng)前的狀態(tài)。心理層面，我并不確切知道他經(jīng)歷了什么。我聽說過禁藥那件事，但對他的私生活我并不知道其他什么，而且他也從未向我表現(xiàn)出悲傷、痛苦或諸如此類的情緒。他始終是一個極其開朗的人，所以心理上，我認(rèn)為他非常好?！?/p>
那么他最需要的是什么？他主要訓(xùn)練了什么？
羅杰：“是這樣的，經(jīng)過一年沒有任何身體活動之后，不僅僅是針對他，對所有人都是如此，他的身體開始失衡。對于像他這樣踢過500場職業(yè)比賽的球員來說，身體不像小孩子那樣了，他更脆弱。他過去受過傷，因此我們必須逐一平衡所有關(guān)節(jié)，非常謹(jǐn)慎地增強(qiáng)身體強(qiáng)度，以預(yù)防現(xiàn)在和未來的傷病。于是，我們開始重點訓(xùn)練腿部力量、腹肌力量、上肢力量，并注重大幅度的靈活性訓(xùn)練，這樣他在所有動作中都能有更大的活動范圍。
“之后，我們開始訓(xùn)練心肺功能，逐步提升。先是去健身房，然后才到足球場上。我們循序漸進(jìn)地展開，一點一點地建立信心，特別是因為我們無需教像他這樣的球員如何踢球。所以我們訓(xùn)練的目標(biāo)是讓他重獲對身體的信心，讓他感覺良好，這其中包含大量的有氧訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、沖刺跑、高強(qiáng)度沖刺、變向訓(xùn)練、大量的有球訓(xùn)練和恢復(fù)性訓(xùn)練。然后我們讓他進(jìn)行4對4、3對3的對抗賽，讓他找到歸屬團(tuán)隊的感覺。”
有些觀察人士認(rèn)為，他現(xiàn)在的狀態(tài)比他最后參加的那些正式比賽時還要更出色……
羅杰：“從身體角度來看，他簡直不可思議。他身高接近兩米，有著令人難以置信的力量，雙腿移動非常快，整個人顯得敏捷、強(qiáng)壯而且準(zhǔn)備充分。我認(rèn)為他現(xiàn)在即將融入球隊，找到他的節(jié)奏，如果一切繼續(xù)順利的話，他能夠達(dá)到頂級水平?！?/p>
他對身體的感知力強(qiáng)嗎？
羅杰：“絕對強(qiáng)。他非常職業(yè)，會用心傾聽，他能感知到身體的狀況，并且非常善于溝通交流。他是一名職業(yè)運動員，一個隨時能明白自己身體發(fā)生了什么、為什么會發(fā)生的人。能夠根據(jù)自身感受采取行動從而感覺更好，這真是太棒了。我曾與近300名職業(yè)運動員合作過，但沒有任何人像他這樣?！?/p>
在這八個月里，他經(jīng)歷過艱難時刻、懷疑時刻嗎？
羅杰：“我認(rèn)為他從未懷疑過自己，也沒有懷疑過他清楚自己要做什么的能力。懷疑往往會隨著那些你無法控制的事情而變化，但說實話，我覺得他沒有。我們從未談?wù)撨^這個，但我從未察覺到他情緒低落。他是一個快樂、穩(wěn)定且意志堅定的人，心中有一個明確的目標(biāo)。 如果遇到困難，他知道應(yīng)該做什么去解決。就好像他從未覺得任何事情是在挑戰(zhàn)他一樣。他對自己說：‘我就是要做到，就是這樣?！?/p>
您認(rèn)為他是否能夠快速地在團(tuán)隊中找回帶球的節(jié)奏？
羅杰：“是的，我認(rèn)為這就和騎自行車一樣。我認(rèn)為，只要把他放到高水平的好球員身邊，他會更加閃耀。我認(rèn)為他現(xiàn)在是一個更聰明的運動員了。他對足球的看法不同了，他自己也這么說過。所以我認(rèn)為節(jié)奏會恢復(fù)，我們會看到一個有點不同、甚至可能更好的球員?！?/p>
在訓(xùn)練期間，圍繞在他身邊的球員都有誰？
羅杰：“那里有在法國、美職聯(lián)、意大利、西班牙踢過球的球員。我們能夠讓他周圍聚集非常高水平球員。迪巴拉來過這里養(yǎng)傷。所以他們是在相同的環(huán)境下訓(xùn)練，但并不是一起練，因為他們兩人當(dāng)時處于不同的恢復(fù)階段。在他周圍的球員中，您可能知道佛羅倫薩的阿米爾-理查森。還有克勞德-迪耶爾納，他曾在美職聯(lián)踢球，是法國人。”
是什么讓博格巴與您在過去十三年中合作過的眾多運動員有所不同？
羅杰：“有些球員或運動員，你需要指出他們做得不好的地方，還不止如此。還需要向他們解釋如何做好。有些職業(yè)球員天賦異稟，卻沒有養(yǎng)成職業(yè)運動員的習(xí)慣。博格巴在各個方面都不同。他是那種似乎一到健身房就百分之百專注的人。他從不碰手機(jī)，從不看手機(jī)，似乎從不分心，總是全神貫注，知道他為什么這么做以及他該做什么。而對于其他球員，或許還需要想辦法讓他們放松，試著逗他們開心，和他們聊某些話題。他就完全不需要這樣。他總是毫不猶豫地投入工作。在訓(xùn)練前，他在家里和家人一起時就已經(jīng)表現(xiàn)得像職業(yè)球員了，尤其是在用餐方面。他來了就開始訓(xùn)練，然后去做禮拜，之后又吃頓飯，再去做一些恢復(fù)性的訓(xùn)練，比如冷熱交替療法或高壓氧艙療法，只要是能讓他的身體重回正軌、保證第二天能以最佳狀態(tài)訓(xùn)練的事情他都做。除此之外，他不是那種會在晚上、夜里外出的人。所以我認(rèn)為這就是他的不同之處：我從未需要告訴他該做什么，我只是向他確認(rèn)我們表現(xiàn)良好，然后就繼續(xù)推進(jìn)了。至于其他運動員，有時我不得不這樣說：‘別吃垃圾食品，別出去，你看，我們要為這個做那件事。’博格巴羅呢，他有點那種神秘色彩，是個獨一無二的競爭者?！?/p>
摩納哥的一些人認(rèn)為他將在三、四個月后回歸球場并達(dá)到最佳狀態(tài)……
羅杰：“或許更早，但我認(rèn)為沒必要操之過急。像這種情況，不該給他施壓。我認(rèn)為重要的是他經(jīng)歷一個過程，在這個過程中他重新感到自在，對自己、對教練、對球隊有信心，并且能夠盡己所能地做出貢獻(xiàn)。如果他能更早回歸，當(dāng)然好。但這目前對他而言似乎不是最重要的。我認(rèn)為重要的是他要強(qiáng)勢回歸，展現(xiàn)出他的能力，而不是倉促回歸?！?/p>
如果說有一樣?xùn)|西他從未失去過，那就是他的領(lǐng)導(dǎo)力，即使在這過去的八個月里也是如此……
羅杰：“博格巴是神奇的。通過他的言談，他的態(tài)度，僅僅通過他的態(tài)度，他的待人方式，他問候的方式，他道別的方式，他和你交談的方式。他會說英語、法語、意大利語、西班牙語，所以可以和任何人交流。他是一個能激勵他人進(jìn)步的人，這是我與他合作中最欣賞的事情之一。真的，他激勵我們?nèi)幦倮?，去做到最好。”